Die überraschenden gesundheitlichen Vorteile von Schokolade

Es ist wieder soweit: Die Jahreszeit, um es sich drinnen gemütlich zu machen mit einer heißen Schokolade in der Hand und Ihrem täglichen Stück Kakao in Weihnachtsmann-Form direkt aus Ihrem Adventskalender. Es ist Ferienzeit und das bedeutet, dass es viel Schokolade geben wird. Und während Sie bereits planen, das ganze Schokoladengewicht im neuen Jahr zu reduzieren, sollten Sie wissen, dass die mächtige Kakaobohne tatsächlich eine ganze Reihe von gesundheitliche Vorteile .







Am gesündesten ist die dunkle Variante. Eine Tafel dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von 70 bis 85 Prozent steckt voller Ballaststoffe, Eisen, Magnesium, Kalium, Zink und Kupfer. Dunkle Schokolade hat auch weniger Zucker als Milch- oder weiße Varianten.

Dunkle Schokolade ist gut für die Herzgesundheit

Kakao enthält Flavanole, die die Durchblutung fördern und den Blutdruck senken können. Diese Verbindungen schützen auch vor einer Ansammlung von schlechtem Cholesterin in den Arterien, das zu Herzerkrankungen führen kann. Studien haben gezeigt, dass Das kardiovaskuläre Sterberisiko war um 50 Prozent niedriger bei Männern, die regelmäßig Kakao aßen. Und fünfmal oder öfter pro Woche dunkle Schokolade essen reduzierte Herzkrankheiten um 57 Prozent.



Schokolade steigert die Stimmung

Wenn der graue Himmel Sie ein wenig traurig macht, greifen Sie nach einer Tafel dunkler Schokolade. Kakao enthält Verbindungen, die die Energie steigern und die Stimmung verbessern. Deshalb kann es so süchtig machen, den leckeren Leckerbissen zu essen – er gibt uns ein gutes Gefühl.

Essen Sie Schokolade für mehr Gehirnleistung

Da Kakao die Durchblutung des Gehirns fördert, scheint er unsere kognitiven Fähigkeiten zu stärken. Ob Sie also lesen, arbeiten oder studieren, ein Stück dunkle Schokolade könnte Ihnen helfen Konzentration steigern und Produktivität.

Dunkle Schokolade hilft bei Diabetes

Ob Sie es glauben oder nicht, dunkle Schokolade ist tatsächlich ein großartiger Snack für Diabetiker. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass Diabetiker auf Süßigkeiten verzichten sollten. Eine moderate Menge dunkler Schokolade senkt nachweislich den Blutzucker, so eine Studie, die in . veröffentlicht wurde ARYA Arteriosklerose . Das liegt daran, dass die Antioxidantien und andere Bestandteile des Kakaos dem Körper ermöglichen, Insulin effektiver zu verwenden. Insbesondere die Flavanole in Schokolade helfen den Zellen, Insulin auszuschütten, um den Blutzucker zu kontrollieren. Um die positiven Effekte von Kakao-Diabetikern zu ernten, sollten sie sich natürlich für zuckerarme Varianten entscheiden.



Schokolade ist ein Superfood für die Zahngesundheit

Nicht jede Schokolade verdient den Ruf, Karies zu verursachen, und dunkle Schokolade ist eine solche Ausnahme. Hochwertiger Kakao enthält eine Verbindung, die antibakteriell wirkt und Plaque bekämpft. Diese Verbindung hat sich als besser als Fluorid erwiesen, um die Gesundheit des Zahnschmelzes, der äußeren Schicht Ihrer Zähne, zu erhalten. Aber denken Sie daran, dass dunkle Schokolade trotz all ihrer gesundheitlichen Vorteile immer noch viel Fett und Kalorien enthält. Und wenn Sie denken, dass Teppiche und Heimtextilien die einzigen Bereiche sind, die anfällig für Schokoladenflecken sind, denken Sie noch einmal darüber nach, denn zu viel Kakao kann auch Flecken auf den Zähnen hinterlassen. Während Sie Schokoladenflecken leicht aus Ihrer Kleidung entfernen können, wie du hier lesen kannst , Sie haben nur ein Paar natürliche Zähne. Schokolade genießt man also am besten in Maßen!

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