Beschwerte Kuscheltiere werden als Mittel zur Linderung von Angst immer beliebter, und es ist keine Überraschung, warum. Diese entzückenden und kuscheligen Spielzeuge bieten eine tiefe Druckstimulation, ähnlich einer Umarmung, die helfen kann, das Nervensystem zu beruhigen und Wohlfühlhormone wie Serotonin und Dopamin freizusetzen. Während die Forschung zur Wirksamkeit von gewichteten Kuscheltieren als Therapie begrenzt ist, können sie möglicherweise körperliche Angstsymptome wie Muskelverspannungen und einen schnellen Herzschlag lindern.
Einer der Vorteile von gewichteten Kuscheltieren ist ihre Tragbarkeit, laut CNET. Im Gegensatz zu Gewichtsdecken, die oft nur nachts verwendet werden, können diese Spielzeuge überall hin mitgenommen werden, um unterwegs Angst zu lindern. Einige gewichtete Kuscheltiere bieten auch den zusätzlichen Vorteil der Temperaturmanipulation – sie können zum Erwärmen in die Mikrowelle gestellt oder für einen Kühleffekt in den Gefrierschrank gelegt werden.
Auch gewichtete Kuscheltiere können die Schlafqualität verbessern. Studien haben gezeigt, dass Gewichtsdecken Menschen beim Ein- und Durchschlafen helfen können, und es liegt nahe, dass eine kleinere, kuschelige Version einen ähnlichen Effekt haben könnte. Wenn Sie mit Angst und Schlafstörungen zu kämpfen haben, sollten Sie erwägen, ein beschwertes Stofftier zusammen mit anderen Entspannungstechniken wie Meditation zu Ihrer Schlafenszeit hinzuzufügen.
Wenn Sie daran interessiert sind, ein gewichtetes Stofftier zur Linderung von Angstzuständen auszuprobieren, gibt es viele Optionen, die Sie online kaufen können. Du kannst sie aber auch zu Hause mit einem Kuscheltier, etwas Füllmaterial und einigen einfachen Nähmaterialien selbst herstellen. Auf diese Weise können Sie die Größe, Form und das Gewicht Ihres Spielzeugs nach Ihren Wünschen anpassen. Entfernen Sie einfach die vorhandene Füllung aus dem Stofftier, fügen Sie ein beschwertes Material Ihrer Wahl hinzu (z. B. Leinsamen, Vogelfutter, getrocknete Bohnen oder Plastikpellets) und nähen Sie es wieder zusammen.
Abschließend können gewichtete Kuscheltiere ein niedliches und wirksames Mittel sein, um Angstsymptome zu lindern und den Schlaf zu verbessern. Ob Sie eines kaufen oder selbst herstellen, diese Spielzeuge sind als natürliche und nicht aufdringliche Therapieform eine Überlegung wert.
