Die 6 häufigsten Muskel-Skelett-Fußballverletzungen

Fußballverletzungen beziehen sich auf verschiedene Arten von Verletzungen, die normalerweise während des Spiels oder des Trainings auftreten. Es umfasst nicht nur Verletzungen, die mit den Augen virtuell gesehen werden können. Dazu gehören auch Muskel-Skelett-Verletzungen, die in Ihrem Knorpel, Knochen oder Muskeln sowie in Ihrem Rückenmark und Schädel auftreten können.



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Diese Verletzungen entstehen im Allgemeinen durch die Kombination von Vollkontakt und hoher Geschwindigkeit während des Fußballspiels, unabhängig von getragener Schutzausrüstung. Unsachgemäße Ausrüstung, ineffektives Training, das unzureichendes Aufwärmen und Dehnen beinhalten kann, und mangelnde körperliche Kondition sind ebenfalls einige der Hauptursachen für Fußballverletzungen, die alle zu Muskel-Skelett-Schmerzen führen.

Was ist der Bewegungsapparat?

Der Bewegungsapparat Es besteht aus dem Skelett unseres Körpers, Skelettmuskeln, Gelenken, Sehnen, Bändern, Knorpel und anderen Bindegeweben. Wie der Begriff schon sagt, bindet und stützt Bindegewebe Gewebe und andere Organe, um Bewegung zu ermöglichen und andere lebenswichtige Organe zu schützen.



Muskel-Skelett-Schmerzen können aus verschiedenen Gründen auftreten, die wie folgt sind:

  • Abnutzung der täglichen Aktivitäten

  • Traumata wie Stürze, Frakturen, Verstauchungen und andere Unfälle



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  • Sich wiederholende Bewegungen

  • Haltungsbelastung

  • Längere Immobilisierung

  • Haltungsänderungen

  • Muskelverkürzung

  • Wirbelsäulenaufrichtung und vieles mehr

Die Symptome von Muskel-Skelett-Schmerzen können von Person zu Person unterschiedlich sein. Häufig sind Muskelschmerzen, Müdigkeit und Schlafstörungen die häufigsten Symptome. Wenn Sie es bemerken, sind die oben genannten Ursachen in der Regel mit Fußballverletzungen verbunden. Im Folgenden sind Fußballverletzungen und deren empfohlene Behandlung aufgeführt.

1. Muskelprellung

Eine Muskelprellung, die allgemein als Bluterguss bezeichnet wird, tritt auf, wenn Bindegewebe und Muskelfasern zerstört werden, was zu einem bläulichen Aussehen aufgrund von gerissenen Blutgefäßen führt. Prellungen sind in der Regel das Ergebnis eines unsachgemäßen Sturzes oder einer unsachgemäßen Landung und eines heftigen Kontakts mit einem Gerät oder einer harten Oberfläche.

Obwohl sie normalerweise geringfügig sind, können Prellungen umfangreiche Komplikationen und Schäden verursachen, wenn sie nicht angemessen behandelt oder als selbstverständlich angesehen werden. Nachdem Sie sich blaue Flecken zugezogen haben, vermeiden Sie in den ersten zwei oder drei Tagen heiße Bäder oder Duschen, da Hitze mehr Schwellungen oder schlimmere Blutungen verursachen kann. Trage stattdessen eine kalte Kompresse auf oder dusche kalt, um gerissene Blutgefäße und Schwellungen zu verengen.

2. Stämme

Zerrungen sind berührungslose Verletzungen, die entweder durch überkontrahierte oder überdehnte Muskeln verursacht werden, die durch eine Verdrehung, einen Riss oder ein Ziehen von Bindegeweben verursacht werden. Zu den Symptomen können Kraftverlust, Muskelschmerzen während der Bewegung oder sogar in Ruhe und Muskelkrämpfe gehören. Es ist schwer zu bestimmen, ob eine Muskelzerrung leicht oder schwer ist.

Schwere Belastungen führen jedoch zu Funktionsverlust, wenn sie nicht professionell behandelt werden. Wenden Sie sofort Erste-Hilfe-Maßnahmen an, wenn Sie Muskelzerrungen feststellen. Die anfängliche Behandlung umfasst die PRICE-Formel oder -Schutz, Ruhe, Eis, Kompression und Erhöhung sowie die Einnahme nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDS).

3. Verstauchungen

Verstauchungen treten auf, wenn Ihre Bänder gerissen oder gedehnt sind, was normalerweise passiert, wenn Sie unerwartet fallen oder Ihre Handgelenke, Knöchel oder Knie verdrehen. In diesem Fall wird Ihr Gelenk auf unnatürliche Weise ausgerenkt und Ihre Bänder werden gerissen.

Die Schwere Ihrer Verstauchungen reicht von einer Verstauchung ersten Grades, bei der Ihre Bänder minimal gedehnt sind, bis hin zu einer Verstauchung dritten Grades, bei der Ihre Bänder vollständig gerissen sind. Verstauchungen können zu Entzündungen, Schmerzen, Blutergüssen, Schwellungen, Gelenkschlaffheit oder -lockerung und Instabilität führen. Wenden Sie die Formel für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation (RICE) als Behandlung an.

4. Knieverletzungen

Unsere Knie sind aufgrund ihrer Belastbarkeit und ihrer komplizierten Strukturen die am häufigsten verletzten Gelenke. Knieverletzungen können durch unsachgemäße Landung, hartes Laufen, Spielen ohne richtiges Aufwärmen oder durch einen plötzlichen Aufprall von jemandem oder etwas verursacht werden.

Knieverletzungen können leicht oder schwer sein. Unnötig zu erwähnen, dass selbst eine leichte Knieverletzung zu vorübergehender Immobilität und unerträglichen Schmerzen führen kann. Die häufigsten Knieverletzungen sind die folgenden:

  • Läuferknie (eine Verletzung mit Schmerzen um die Kniescheibe)

  • Iliotibialband-Syndrom (eine Verletzung in den Knien und im seitlichen Teil des Oberschenkels)

  • Erstbehandlung: Ruhe, Eis, Kompression und Elevation (RICE)

  • Tendinose (Kollagendegeneration der Sehnen durch chronische Überbeanspruchung)

  • Behandlung: Ruhe- und Physiotherapie, Massage und Dehnung, Verwendung von Tape oder Korsett, extrakorporale Stoßwellentherapie (ESWT) oder Operation

5. Schienbeinschienen

Schienbeinschienen sind die Schmerzen am Schienbein oder Schienbein oder der große Knochen über Ihrem Unterschenkel. Der Schmerz, den Sie spüren werden, würde in Ihren Knöcheln und Füßen (d.

Schienbeinkanten treten normalerweise bei Läufern auf. Da Fußball jedoch Sprints beinhaltet, besteht eine große Wahrscheinlichkeit, dass diese Verletzung den Spielern passiert, die das Spiel spielen oder trainieren, insbesondere für diejenigen, die gerade mit dem Fußballspielen begonnen haben.

Um sich bewusst zu sein, sind die folgenden häufigen Risikofaktoren für Schienbeinschienen:

  • Unsachgemäßes Aufwärmen, Übungstechnik oder Dehnung

  • Übertraining

  • Laufen, Sprinten oder Springen bergab oder auf hartem oder schrägem Untergrund,

  • Falsche oder übermäßige Beanspruchung der Unterschenkel

  • Verwenden von abgenutzten Schuhen

  • Anatomische Anomalie bei Überpronation oder Plattfüßen

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Um dies zu verhindern, tragen Sie geeignete Schuhe wie vorgestellt auf barbend oder andere von Ihrem Trainer empfohlene Gänge. Um Schienbeinschienen zu behandeln, legen Sie außerdem eine kalte Kompresse über elastischen Kompressionsverbänden an, um Schwellungen zu lindern, und trinken Sie entzündungshemmende Medikamente, die rezeptfrei erhältlich sind.

6. Achillessehnenverletzungen

Achillessehnen treten bei jedem Athleten immer bei schneller Beschleunigung oder am Ende des Wettkampfes der Saison auf. Diese Verletzung kann so plötzlich auftreten, dass sogar Profifußballer qualvoll am Boden liegen könnten.

Diese Verletzungen sind Reizungen, Dehnungen oder Risse der Sehne, die den Wadenmuskel mit Ihrer Achillesferse oder der Rückseite der Ferse verbindet, verursacht durch Sehnenscheidenentzündung, Dies ist eine degenerative Erkrankung, die durch Überbeanspruchung oder Alterung verursacht wird. Die PREIS-Formel ist die erste Behandlung dafür.

Wegbringen

Glücklicherweise können die meisten verletzten Fußballspieler behandelt werden und können auch nach ihren traumatischen Verletzungen wieder zu einer erfreulichen körperlichen Aktivität zurückkehren. Noch besser, Sie können möglichen Verletzungen mit den richtigen Vorkehrungen vorbeugen.

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